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                初学者山东彩票

                课前须知

                请穿戴轻巧舒适的衣物,例如运动套衫、T恤、短装、紧身装或山东彩票服。

                FineYoga山东彩票提供您练习时所需的一切物品如√山东彩票垫、山东彩票辅助工具、毛巾等,您无须另行准备。如果愿意,您也可以带上个人山东彩票垫。

                上课前1-2小时请避免进食,因为空腹状态下练习山东彩票能让您感觉轻盈。

                为了维¤持身体所需的水份,上课前后请多饮水。

                若您曾有过任何旧伤或不适,请务必于上课前告知老师,这样老师才能在适当的时候帮您〗调整姿势或教导您以变体代替。

                山东彩票礼仪为了让您及他人享受最美好的体验,练习山东彩票请依照下列指示进行:

                进入教室:请于上课前5分钟到达。所有课程将准时开始,为了尊重其它学员,迟到5分钟者〖将不得进入。

                请勿交谈:教室内须保持肃静,教室内及走廊均不得大声谈话。请勿在教室里吃东西。禁止使用手机:请关掉你的手机或调整为震动模式。请勿将电话带到教室中。

                课程预约:所有△课程预约均可于3小时前预约,由于某些课程参与的人数很多,请事先上网查看课◤表并电话预约或网上预约。


                初学☉者指引

                务必选择初级的课程,听从前↓台和会籍人员的推荐,初学者不要在第一次练习时选择高级别的≡课程。

                探究并尝试不同的山东彩票课程。如果您不喜欢▓某一个别的课程或者老师,也不要放弃瑜▓伽。现代山东彩票种类丰富,你会找到合适你的山东彩票练习。了解山东彩票不同于其他的运动。山东彩票是一种结合了①呼吸,放松,精神和◇冥想,基于古老传统的健※康锻炼。

                在山东彩票练习过程中您不能像身旁的人一样柔软并不意味着您做得不如人家。这可能与身体素质有关,有ζ些人肌肉较紧,柔韧性不『够,有些人天生身体柔软;也可能与 练山东彩票的时间有关,在您身边练习的人可能已经练习瑜↙伽很多年。只要做到您合适的度,注重呼吸的㊣质量,同样可以得到有效的锻炼卐,通过练习吸取能量并滋养身 心。

                作为一个山东彩票初学者,最好尽可能多地上课,建议一周三◣次◎。

                如果开始练习时肌肉酸涨,请不要担︾心,这是身体肌肉不适↓应突然增加的运动而释放的肌肉酸,这是正常现象。请坚持练习,过两天身体适应◥了就好了。如果练习者怀疑自己受伤了,请和老师沟通。

                练习山东彩票,贵在坚持,与身体条件无关,坚持练习就能受△益。

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