• <tr id='cfF25x'><strong id='cfF25x'></strong><small id='cfF25x'></small><button id='cfF25x'></button><li id='cfF25x'><noscript id='cfF25x'><big id='cfF25x'></big><dt id='cfF25x'></dt></noscript></li></tr><ol id='cfF25x'><option id='cfF25x'><table id='cfF25x'><blockquote id='cfF25x'><tbody id='cfF25x'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='cfF25x'></u><kbd id='cfF25x'><kbd id='cfF25x'></kbd></kbd>

    <code id='cfF25x'><strong id='cfF25x'></strong></code>

    <fieldset id='cfF25x'></fieldset>
          <span id='cfF25x'></span>

              <ins id='cfF25x'></ins>
              <acronym id='cfF25x'><em id='cfF25x'></em><td id='cfF25x'><div id='cfF25x'></div></td></acronym><address id='cfF25x'><big id='cfF25x'><big id='cfF25x'></big><legend id='cfF25x'></legend></big></address>

              <i id='cfF25x'><div id='cfF25x'><ins id='cfF25x'></ins></div></i>
              <i id='cfF25x'></i>
            1. <dl id='cfF25x'></dl>
              1. <blockquote id='cfF25x'><q id='cfF25x'><noscript id='cfF25x'></noscript><dt id='cfF25x'></dt></q></blockquote><noframes id='cfF25x'><i id='cfF25x'></i>

                课程介绍

                • 梵音基础 Fine Basic(练习强度1颗星)

                  在哈他山东彩票的基础上,结合FineYoga科学的课程编排〗,注重呼吸和正位,课程内容以经典体式为主,节奏适宜,强度适中,适合初学者和注重基础练习的山东彩票人。

                • 开肩开胯流 Hip & shoulder opening Vinyasa (练习强度1.5颗星)

                  根据现代人的需求,FineYoga“开肩开髋”课程在全面练习身体的基础上,着重强调打开肩和髋部,增加关节的灵活度。在课堂上注意建立肌肉力量,稳住关节,安全地开肩开胯,达到有效疏通气血的功效,“痛则不通,通则不痛”。同时兼顾课程练习强度,是全方位的练习。

                • 肩颈脊椎流 Shoulder & Spine Vinyasa (练习强度1.5颗星)

                  整堂课在FineYoga全面均衡练习的基础上,为身体创造条件,不仅改善体态,还改善脊椎、肩颈由于挤压造成的诸多问题。练习侧重:1、加强背肌练习,稳定并延展脊背;2、强化腿部力量,更好地延展脊背;3、加强核心,能稳住并延展腰椎;4、打开肩颈区域,能防止肩颈挤压。

                • 年轻后弯流 Youthful Backbend Vinyasa (练习强度1.5颗星)

                  后弯能强壮脊椎、打开心胸、疏通气血、挺拔舒展、保持年轻。课程在FineYoga全面均衡练习的基础上,侧重培养后弯的能力。课程当中会安排伸展大∩腿前侧,打开肩膀区域(提升气质),加强手臂、核心和双腿的力〗量等内容,建立正位,确保安全、有效的练习后弯。人们需要练习后弯,来挺拔和柔软脊椎,保持身体的健康与活力。

                • 阴山东彩票 Yin (练习强度1颗星)

                  练习强◣度较舒缓,专注呼吸,缓解工作生活带来的压力,强调的是整个身体的放松,清空杂念并结合缓慢自然的呼吸。体式会保持3-5分钟的时间,在肌肉(完全)放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、疏通经络,调节神经系统、增强耐力以达到收心减压的功效。

                • 钵声冥想 Singing ball Meditation (练习强度1颗星)

                  音钵发出与身体同频的振动产生共振,净化身体★每一个角落。每一个细◢胞都在声音中深度被清洁,获得放松。课程设计有简单的体式,适合所有人练习,有效地舒展脊◥柱,打开身体的各个关节。课程中的山东彩票呼吸控制法能净化经络,使头脑专】注、提升效率。课程中的冥想是使人身心放松、减压的最有效的练习。高压的工作和生活状态让人焦虑、暴躁、敏感、引起荷尔蒙等紊乱。课程中放下所有卐的紧张、焦虑,进入深度放松和睡眠修复状态。

                • 孕产山东彩票 Pre-natal (练习强度1颗星)

                  孕产山东彩票是为孕妇量身定制的山东彩票课程,孕产山东彩票对于生育阶段的身体≡养护具有特殊意义,能够缓解孕期常见的各种不适,加强自身肌肉的弹性和力量,以便增加产力,利于生产。同时能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题,令准妈妈们心情愉悦△地走过人生的特殊阶段,享受呼吸的同时和腹ζ 中的宝宝及早建立爱的连接,用╲一颗健康、平和、快乐的心去拥抱新↓生命,利于产后修复,为产后良好体态打好基础。

                • 产后修复 Post-natal (练习强度1颗星)

                  产后修复山东彩票是为产后修复黄金期(产后42天-6个月)以及仍受产后肥胖等人群量身定制,安全有效针对腹直肌、盆底肌、整个内核心系统、下背部疼痛、胸部下垂以及产后肥胖等问题进行修复练习,燃烧卡路里的同时享受呼吸带给身体的愉悦感,健康的体魄是母爱的基础,梵音的产后修复山东彩票让您轻松做气质辣妈。

                • 亲子山东彩票 Family Yoga (练习强度1颗星)

                  亲子山东彩票是一种健康运动,山东彩票语音冥想、山东彩票饮食和山东彩票姿势可以卐为孩子们健康快乐的人生打下基础,为每个孩子在今后人生中将面临的各种挑战,准备好应对的工具、知识和良好的习惯。

                • 儿童山东彩票 Kids Yoga (练习强度1颗星)

                  儿童山东彩票,让孩子在山东彩票过程中打开自己,在成长中认识自己。山东彩票只※是一种工具、一种方式、一种媒介,在一系列课程中,去帮助孩子认识自己的身体、改善情√绪的紧张、树立内在情感的自信。儿童山东彩票对于儿童,不只是趣味游戏,更是一种教育¤方式;儿童山东彩票对于家庭,不仅仅是兴趣班,更是家庭▂教育观的培养。

                • 烛光冥想 Candle Meditaion (练习强度1颗星 )

                  烛光冥想是练习冥想的最好方法之一。通过凝视固定的点来逐渐训练专注的能力,练习进入冥想之中。经常练习冥想可以减压,增长№内在智慧,减少烦恼。凝视烛光流出的眼泪可以排出眼部的杂质,加快眼部的血液循环,可以很好的解『决和预防眼部疾病和视力疲劳等问题。

                • 热山东彩票 Hot (练习强度1.5颗星)

                  在38-42度的高温中练习,练习者提前1个小时适当补▃充水份,课前注意清洁皮肤,课后注意保暖,继续补水。高温山东彩票练习有效的减肥、塑形、排毒、提高代谢及身体柔韧度改善①身体的灵活度,同时高温中的呼吸练习很有效的提升肺活量,平衡体式的练习很好提升我们的专注力,让身心更舒适平静。

                • 全面塑形山东彩票 Yoga Sculpt (练习强度2颗星)

                  有效练习核心,以及身形塑形▓的效果。全身塑形抓住3大块:1,手臂力量和线条;2,腰腹塑形;3,背肌力量保持上半身姿态挺拔舒展,并理疗肩颈。塑形与〖山东彩票结合,效果与修复搭配,利于练习者接受,坚持。

                • 腰腹塑形 Core Yoga (练习强度2颗星)

                  紧实的腰腹不仅漂亮,而且保护腰椎,腰腹练习是全世界最欢迎的课程。整堂课在FineYoga全面均衡练习的基础上,侧重腰腹♂练习,丰富多样的方法包括健身球,令课堂气氛活跃,有趣,又达到有效的腰腹塑形效◇果,腰腹紧实不仅美丽,而且保护腰椎,是全世界最欢迎的课程。

                • 芭蕾塑形 Fine Barre (练习强度2颗星)

                  是风靡美国的练习课程,以芭蕾舞灵感为基础结合其他练习,如山东彩票和普拉提的姿势组合。整体融合舞蹈风格的运动,利用移动把杆和球来挑战核心,增强力量和稳定性。

                • 阿斯汤伽 Ashtanga

                  一种传统严谨的,身心有效的练习,有一定的练习强度,需要练习者循序渐进培养练习,它会快速有效的增加你身体的力量和柔韧性,清洁身体,由于其中系统的专注方法,它被称之☆为“运□动的冥想”,在有效锻炼身体塑形的同时,达到有效地收心,减压,改善休息能力等冥想之功效。 Ashtanga基础 : Ashtanga Beginner (练习强度1颗星)(75分钟),适合没有练过Ashtanga基础练习者。 Asthanga中级 :Ashtanga Basic(练习强度1.5颗星)(75分钟),适合有一定山东彩票基础的,想体验呼吸带动体式的练习方式的练习者。 Ashtanga领课 :Ashtanga Led(练习强度2颗星)(1小时45分钟),适合有一定的Ashtanga练习基础,了解体式和计数的练习者。 Mysore自律练习:(练习强度2颗星) (课堂时间内,完成个人练Ψ 习,可安静的离开教室),适合所有的练习者,课堂时间内,完成个人练习,可安静的离开教室。适合所有的练习者,老师会根据个人情况,给予会员合适体式。

                隐藏 在线客服